cosa è pilates

cosa è Pilates

Cosa è Pilates ? Quali sono i benefici 

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Istruttore presso Eidos di Reggio Emilia

Gestione dello Stress

Tra benefici dei corsi Pilates enumerati più spesso figurano una postura corretta, un centro forte, una maggiore flessibilità, un corpo più tonico, ma per noi di Eidos offre molto di più.

Principio fondamentale del metodo di ginnastica è la connessione tra la mente e il corpo, che si raggiunge attraverso la respirazione, la concentrazione, la fluidità e la precisione.

Questa modalità di esercizio e la qualità del movimento espressa dal corso Pilates liberano nel corpo le endorfine prodotte dal cervello. Questi neurotrasmettitori compensano gli effetti immunodepressivi del cortisolo e diffondono una sensazione di benessere, migliorando l’umore. La respirazione dal canto suo contribuisce a rilassare la mente e a calmare il sistema nervoso.

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Istruttore presso Eidos di Reggio Emilia

Un corso pilates fa dimagrire?

Due sono le domande più frequenti
che ci sentiamo rivolgere come insegnanti:
“Che cos’è il Pilates?” e immediatamente dopo “Pilates fa dimagrire?”

Benché non ci sorprenda, questa seconda domanda non prevede una risposta semplice. La perdita di peso è un tema delicato, che sfortunatamente sembra dominare le conversazioni sulla salute e il benessere. Nel mondo del fitness la si sente promettere molto spesso. L’idea che l’attività fisica sia legata più al “bruciare calorie” che alla qualità della vita desta un po’ di sconforto.

In ogni caso la risposta più corretta alla domanda “Il Pilates fa dimagrire?” è “Dipende”. Da cosa? Da molti fattori che possono far ristagnare il nostro metabolismo incidendo sull’accumulo o sulla distribuzione del tessuto adiposo.

La lista è lunga: abitudini alimentari in primo luogo, ma anche allergie, intolleranze, disturbi del sonno, stress cronico, stati d’ansia, lutti, depressione, cambiamenti ormonali, consumo d’alcool, cure farmacologiche, disfunzioni della tiroide e non ultima la predisposizione genetica.

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Istruttore Pilates presso Eidos di Reggio Emilia

Quindi? pilates fa dimagrire?

Neppure i migliori protocolli fitness sono in grado di affrontare tutti i fattori che influenzano il peso corporeo, ma questo non vuol dire rinunciare a tutti i benefici del metodo di ginnastica.

Il compito di noi insegnanti è dimostrarvi che bastano poche sedute per vedere il proprio corpo trasformato e rimodellato e che è possibile raggiungere un elevato grado di gratificazione senza bisogno di infliggersi sedute di allenamento punitive e insostenibili nell’illusione di perdere peso in tempi brevi.

Potrete aumentare la vostra capacità cardiovascolare e riuscirete sicuramente a divertirvi mentre sudate (perché nessuno ha detto che non suderete). Inoltre imparerete a muovervi in modo coordinato, efficiente e consapevole e acquisirete forza e flessibilità, il che aiuta a prevenire gli infortuni.

Spesso la perdita di peso viene associata a durissime restrizioni alimentari che comportano rischi per la salute e il benessere fisico, con il triste risultato di rimettere peso dopo qualche mese.

“In dieci sedute sentirete la differenza, in venti vedrete la differenza e in trenta avrete un corpo completamente nuovo”

(J.H. Pilates)

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