Gyrotonic® e Ballerina
GYROTONIC E DANZA.. ECCO Perchè Eidos lo sceglie come metodo integrante nella preparazione di una ballerina. Tra le attività sportive che completano la preparazione dei danzatori, il GYROTONIC di Juliu Horvath ricopre un ruolo strategico.
Ballerina studia presso il centro Eidos Pilates e Gyrotonic
GYROTONIC®
e il ballerino Juliu Horvath
L’ideatore della tecnica, il danzatore Juliu Horvath, crea il sistema di movimento proprio a partire dalla propria necessità di riabilitarsi dopo un infortunio.
La disciplina si arricchisce con l’invenzione di differenti macchinari, ognuno dei quali sviluppa e mette il focus su abilità motorie specifiche.
Ma questo è stato solo il punto di partenza.
Ballerina al lavoro su Jumping Stretching Board
presso il centro Eidos Pilates e Gyrotonic
Perchè GYROTONIC@ è una delle discipline preferite dalle ballerine per migliorare la propria performance?
Le ballerine preferiscono GYROTONIC® e Pilates tra le varie discipline di allenamento e preparazione in quanto la performance atletica viene ampiamente migliorata.
Infatti grazie alla jumping stretching board ad esempio si potenzia l’elevazione.
Aggiungendo i propellers allo stesso attrezzo, si lavora sull’esecuzione delle pirouettes, sfidando l’equilibrio e migliorando la precisione di questo movimento tanto importante per il danzatore.
Come può aiutare il Gyrotonic?
Ogni esercizio in questa tecnica viene eseguito cercando di decomprimere le articolazioni, creando al tempo stesso un core forte che permetta movimenti ampi ma al tempo stesso sicuri.
L’elasticità viene migliorata in modo graduale e controllato, i movimenti estremi sono praticati con una protezione creata dall’attivazione profonda della muscolatura, a partire da quella pelvica.
Ballerina al lavoro con Pulley Tower
presso il centro Eidos Pilates e Gyrotonic
GYROTONIC® E DANZA
La flessibilità e l’elasticità sono due delle caratteristiche che garantiscono al danzatore ampiezza dei movimenti.
Il rischio di infortuni mentre si sperimenta alla ricerca di posizoni sempre più estreme e performanti, è all’ordine del giorno.
Il metodo GYROTONIC® permette di lavore su questi aspetti in sicurezza, attraverso pulsazioni costanti e ritmate, con la muscolature attiva e quindi protetta dalla possibilità di stiramenti e strappi.
Ballerina al lavoro su Jumping Stretching Board
presso il centro Eidos Pilates e Gyrotonic
Come il Gyrotonic
migliora l’elevazione del danzatore?
In questa tecnica l’appoggio corretto del piede rientra tra i primi insegnamenti che vengono trasmessi in quanto fondamentale per l’intera postura.
I piedi sono considerati radice del corpo sia dal punto di vista energetico che da quello funzionale: sotto alla pianta sono infatti concentrate terminazioni nervose importanti per il corretto funzionamento della muscolatura degli arti inferiori, per lo stimolo della circolazione e la stabilità del passo.
Ballerina al lavoro su Jumping Stretching Board
presso il centro Eidos Pilates e Gyrotonic
jumping stretching board
Lo stacco del piede
L’elevazione del ballerino parte proprio dallo “stacco” del piede: articolando quest’ultimo in modo conseguente e completo , si può migliorare il salto in ampiezza.
La stessa attenzione posta al momento dell’atterraggio, protegge dal rischio di infortuni a caviglia e ginocchia , articolazioni che per il ballerino sono importanti snodi e perno di ogni movimento.
Ballerina al lavoro alla Pulley Tower
presso il centro Eidos Pilates e Gyrotonic
GYROTONIC®
Un Ruolo strategico contro gli infortuni
Altro aspetto importante è la prevenzione degli infortuni: la danza infatti è un mestiere fortemente usurante.
Il corpo viene portato all’estremo delle proprie possibilità, talvolta forzando le posizioni fisiologiche delle articolazioni e sottoponendo muscolatura e tendini a stress fortissimi.
Ballerina lavora sull’en dehors
presso il centro Eidos Pilates e Gyrotonic
GYROTONIC® e danza
Perfeziona l’En Dehors
La ricerca dell’ “en dehors”, quotidiano obiettivo per il ballerino in particolare quello classico è praticata attraverso esecuzioni ritmate, dolci, fluide e costanti che permettono di ottenere miglioramenti graduali senza stress, tensioni e dolori.
Ballerina lavora sulla Jumping Stretching Board
presso il centro Eidos Pilates e GYROTONIC®
GYROTONIC® e danza
Jumping Stretching Board
Durante ogni fase della lezione si pone il focus su un appoggio del piede consapevole ed attivo.
Come migliorare l’elevazione del danzatore?
È sulla Jumping Stretching Board che in particolare si allenano le abilità necessarie nei salti di danza classica o moderna.
Giocando con le resistenze si raggiungono svariati obiettivi: si lavora sulla tenuta addominale, si migliora la precisione di stacco ed atterraggio, si potenzia la capacità esplosiva.
Il tutto sdraiati senza la “complicazione” della forza di gravità in carico sulla colonna: questo dettaglio fondamentale lascia spazio studio degli changements, virtuosismi tra i passi di danza classica più tecnici.
programma personalizzato
mobilità articolare
Negli esercizi del metodo GYROTONIC® esiste una famiglia di esercizi che potenzia la muscolatura in dinamica, cosa fondamentale per un ballerino o uno sportivo: un muscolo potente in fase statica non sarà mai performante come un muscolo potenziato durante il movimento.
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