gyrotonic® prenatale
Praticare GYROTONIC prenatale in gravidanza, benefici e modalità
GYROTONIC PRENATALE
Esiste un protocollo specifico nel GYROTONIC® che adotta modifiche per adattarsi alle esigenze del corpo femminile nei 9 mesi della gravidanza.
A partire dallo spostamento del centro di gravità, passando per l’aumento della lordosi lombare, si crea infatti un grande stress sulle vertebre toraciche (in particolare t8-t11).
Il sacro si sposta in avanti, creando ipermobilità della l5 ed i nervi vengono compressi durante la crescita del feto.
Tutti questi cambiamenti necessari a creare lo spazio per una crescita armoniosa del feto, devono essere controbilanciati per garantire lo stesso benessere nella gestante.
GYROTONIC E GRAVIDANZA
Il gyrotonic insegna tecniche di respirazione stimolanti producendo uno stato di relax profondo: una volta fatte proprie, queste strategie possono essere utilizzate per gestire i propri stati d’animo e nei momenti intensi come il travaglio.
Inoltre la pratica di questa disciplona porta ad una stimolazione funzionale della muscolatura pelvica e perineale, preparandola ai grandi sforzi a cui sarà sottoposta durante il parto. Un lavoro significativo viene fatto anche sulla parete addominale eviitando che si separi sulla spinta della crescita del feto.
Infine il diaframma viene stimolato in maniera costante dall’abbinamento tra esercizi e correttta resporazione.
Benefici del gyrotonic in gravidanza
Quali sono quindi i benefici specifici che interessano te che sei in dolce attesa?
Il miglioramento della circolazione sanguigna conseguente a queste pratiche aiuta a prevenire vene varicose ed insufficienza circolatoria periferica, il sistema linfatico stimolato in modo leggero e costante ed il lavoro di pompaggio articolare prevengono i dolori.
Inoltre regalarti uno spazio di ascolto del tuo corpo ti darà maggior coscienza e controllo di tutte le sue parti ed il tuo sistema nervoso riceverà stimoli benefici che aumenteranno lo stato di benessere tuo e del tuo bambino.
Cos’è il Pilates?
Eidos Studio Pilates Gyrotonic®
Problemi di cervicale o mal di schiena?
Pilates mal di schiena
GINNASTICA PRENATALE
Durante i nove mesi di attesa la donna sperimenta i cambiamenti del proprio corpo e delle proprie emozioni giorno dopo giorno. Diventa allora importante sapersi ascoltare e imparare a prendersi il proprio tempo per abituarsi a questa trasformazione.
“LEGGI INFORMATIVA al trattamento dei dati personali”
Ai sensi dell'art.13 del GDPR 679/2016 si informa che i dati che ci verranno forniti tramite la compilazione di questo form saranno trattati da EIDOS DANZA S.S.D SRL per dare riscontro alle vostre richieste. Si precisa che il Form non è destinato a visitatori di età inferiore a 16 anni o che non siano maggiorenni nella loro giurisdizione di residenza. Se non conformi ai requisiti anagrafici specificati, non inserire i propri dati personali nel Form. CONTINUA