pilates a casa

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Benefici e rischi per chi svolge Pilates a casa

I RISCHI DEL PILATES A CASA

Da tempo ormai è diffusa la consapevolezza che uno stile di vita sedentario prima o poi porta a fastidiosi acciacchi e dolori. La salute e il benessere psicofisico sono beni preziosi. Molti li hanno guadagnati e continuano a preservarli grazie a una forma di esercizio come il Pilates, che allena sia la forza fisica che quella mentale.

pilates a casa per principianti

Pilates a casa per principianti

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Ma a differenza di attività come le camminate o il jogging, il Pilates deve essere praticato sotto la guida e la supervisione di un istruttore qualificato se non si vogliono avere più danni che benefici. E questo vale a maggior ragione se non si è in perfette condizioni fisiche o si soffre di qualche patologia e si desidera alleviare i sintomi che l’accompagnano. Il rischio di praticare un corso Pilates on line a casa propria, senza un istruttore che scelga gli esercizi più idonei per voi, vi insegni come eseguirli e vi corregga se fate un movimento sbagliato, è di aggravare il problema che speravate invece di risolvere con l’aiuto di questa tecnica. Per esempio, benché il Pilates sia raccomandato a chi soffre di mal di schiena, la pratica fai da te può acuire la condizione di dischi vertebrali già deteriorati o di uno stiramento muscolare, con un conseguente aumento del dolore, soprattutto se non avete una lunga esperienza come allievo Pilates.

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In tempo di pandemia, quando non era possibile frequentare gli studi Pilates, molti si sono procurati dei DVD o hanno esplorato la rete in cerca di corsi pilates online da seguire dal salotto di casa. Sempre meglio che improvvisare un workout da soli, senza le indicazioni di un insegnante, seppure a distanza. Ma non dimenticate che il modo migliore per ottenere il massimo risultato dalla pratica Pilates, senza farsi del male e senza lavorare con i muscoli sbagliati, è frequentare un centro certificato, dove sarete sicuri di venire seguiti personalmente. Dove potrete informare l’insegnante sulle vostre condizioni mediche e dove imparerete ad ascoltare il vostro corpo. Qualsiasi fastidio proviate nell’eseguire un particolare esercizio, l’insegnante vi potrà suggerire le modifiche che si adattano al vostro impedimento fisico. E sappiate che lavorare in sala con un insegnante e altri compagni di allenamento vi renderà più motivati, costanti e determinati a raggiungere il vostro obiettivo: una sana forma psicofisica!

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