pilates per la salute dei piedi

I piedi sono la base su cui poggia tutto il nostro corpo in stazione eretta, per questo è indispensabile che funzionino per il resto della vita

pilates per la salute dei piedi

pilates, metodo per migliorare la salute dei piedi

Nonostante abbiano un ruolo fondamentale, molti di noi si occupano dei propri piedi solo quando sorge un problema.

Ma a parte le più comuni patologie, come fascite plantare, borsite, alluce valgo, calli o piede piatto, con l’età il piede tende a perdere mobilità.

Piedi più rigidi finiscono per causare disturbi di deambulazione: la camminata diventa instabile, ondeggiante e a piccoli passi.

Il rischio di perdere l’equilibrio e cadere aumenta.

pilates antidoto per deambulare meglio

l’antidoto per deambulare meglio

Muovere, strecciare e articolare i propri piedi!

Joseph Pilates aveva ben capito l’importanza di esercitare ogni singola parte del piede.

Ne è un esempio la serie del Footwork sul Reformer, il primo esercizio che viene insegnato.

Qui il carrello viene mosso, in opposizione alle molle che lo tengono agganciato, appoggiando alla barra poggiapiedi (Footbar) prima le dita (i metatarsi), poi l’arco plantare e infine i talloni.

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