pilates e stretching

pilates stretching

Il repertorio Pilates è ricco di esercizi di stretching utili sia a sciogliere muscoli tesi e contratti che ad aumentarne la flessibilità.

ALLENAMENTO PILATES

Il Pilates è un metodo di allenamento che coinvolge tutto il fisico attraverso un buon equilibrio tra rinforzo, flessibilità, tono muscolare, stretching. Inoltre aiuta ad alleviare o addirittura a sconfiggere dolori, ad esempio il mal di schiena. Il Pilates ha già quasi un secolo di vita, ma non sente il peso degli anni perché è una tecnica in continua evoluzione e che funziona.

Grazie ai suoi effetti benefici non ha mai perso popolarità e non hai mai smesso di conquistare nuovi entusiasti praticanti. L’obiettivo del Pilates non è aumentare la massa muscolare ma mantenerne il tono, focalizzandosi in particolare sul cosiddetto core, o centro. Quando parliamo di stabilizzare il nostro centro non intendiamo il semplice rinforzo dei muscoli dell’addome, ma un lavoro ben più ampio, che coinvolge schiena, diaframma, pelvi e anche.

pilates stretching

centro Eidos studio Pilates a Reggio Emilia

pilates E STRETCHING

Il repertorio Pilates è ricco di esercizi di stretching utili sia a sciogliere muscoli tesi e contratti che ad aumentarne la flessibilità.

Senza la flessibilità che è il risultato di una regolare pratica di stretching diventa difficile mantenere un sano range di movimento delle articolazioni.

Spesso poi il corpo risponde a stati di stress irrigidendo alcune aree come il collo, le spalle, il dorso. Lo stretching aiuta a liberarsi da queste tensioni e nello stesso tempo a distende la mente.

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