pilates stretching
Lo stretching dei muscoli e della fascia è vitale per non perdere flessibilità, ma va eseguito in maniera corretta. Con uno stretching troppo aggressivo o uno stretching statico mantenuto per un tempo lungo (oltre il minuto), si rischia di ottenere l’effetto contrario o addirittura di andare incontro a lesioni.
Il repertorio Pilates è ricco di esercizi di stretching utili sia a sciogliere muscoli tesi e contratti che ad aumentarne la flessibilità.
ALLENAMENTO PILATES
Il Pilates è un metodo di allenamento che coinvolge tutto il fisico attraverso un buon equilibrio tra rinforzo, flessibilità, tono muscolare, stretching. Inoltre aiuta ad alleviare o addirittura a sconfiggere dolori, ad esempio il mal di schiena. Il Pilates ha già quasi un secolo di vita, ma non sente il peso degli anni perché è una tecnica in continua evoluzione e che funziona.
Grazie ai suoi effetti benefici non ha mai perso popolarità e non hai mai smesso di conquistare nuovi entusiasti praticanti. L’obiettivo del Pilates non è aumentare la massa muscolare ma mantenerne il tono, focalizzandosi in particolare sul cosiddetto core, o centro. Quando parliamo di stabilizzare il nostro centro non intendiamo il semplice rinforzo dei muscoli dell’addome, ma un lavoro ben più ampio, che coinvolge schiena, diaframma, pelvi e anche.
pilates E STRETCHING
Il repertorio Pilates è ricco di esercizi di stretching utili sia a sciogliere muscoli tesi e contratti che ad aumentarne la flessibilità.
Senza la flessibilità che è il risultato di una regolare pratica di stretching diventa difficile mantenere un sano range di movimento delle articolazioni.
Spesso poi il corpo risponde a stati di stress irrigidendo alcune aree come il collo, le spalle, il dorso. Lo stretching aiuta a liberarsi da queste tensioni e nello stesso tempo a distende la mente.
“LEGGI INFORMATIVA al trattamento dei dati personali”
Ai sensi dell'art.13 del GDPR 679/2016 si informa che i dati che ci verranno forniti tramite la compilazione di questo form saranno trattati da EIDOS DANZA S.S.D SRL per dare riscontro alle vostre richieste. Si precisa che il Form non è destinato a visitatori di età inferiore a 16 anni o che non siano maggiorenni nella loro giurisdizione di residenza. Se non conformi ai requisiti anagrafici specificati, non inserire i propri dati personali nel Form. CONTINUA