pilates per uomini

metodo pilates per uomini

La diffidenza che la popolazione maschile nutre verso il Pilates nasce dalla convinzione che sia una pratica a predominanza femminile e dunque dall’imbarazzo di ritrovarsi unico maschio in una classe di donne.

E si sa, per un uomo non esiste nulla di più lesivo del proprio ego che incappare in una brutta figura di fronte a una platea femminile.

Eppure in realtà molti atleti professionisti adottano il metodo Pilates come forma di allenamento complementare per migliorare le loro performance.

Ma il Pilates può rivelarsi una formidabile fonte di benessere fisico anche per chi non è un calciatore, un giocatore di basket o un velocista.

Il primo libro che scrisse il fondatore del metodo, Joseph H. Pilates (un uomo!), si intitolava “Ritorno alla vita” ed è questo lo spirito che anima la pratica Pilates, una pratica che fa sentire bene e insegna a trasformare le proprie debolezze in stimoli, spronando ad affrontare sfide via via più impegnative, anche se qualche esercizio può risultare più difficile per un corpo maschile, di solito meno flessibile di quello femminile.

Sei un uomo e ti stai chiedendo se praticare pilates ti porterà benefici

Ecco di seguito elencate svariate ragioni per convincersi che un programma di allenamento pilates per uomini seguito da un buon trainer è sicuramente un’ottima scelta.

Bilanciamento del corpo

Il Pilates agisce in modo simmetrico su tutti e due i lati del corpo evidenziando qualunque scompenso si sia creato tra diversi gruppi muscolari e questo consente di rafforzare le parti più deboli.

Correzione della Postura

Il Pilates agisce in modo simmetrico su tutti e due i lati del corpo evidenziando qualunque scompenso si sia creato tra diversi gruppi muscolari e questo consente di rafforzare le parti più deboli.

Acquisizione di forza

Continuando a seguire la stessa routine di esercizi si finisce per allenare sempre gli stessi muscoli.

La varietà del repertorio Pilates, invece, agisce anche sui muscoli stabilizzatori più piccoli, di solito trascurati, che a loro volta fanno da supporto ai muscoli più grandi.

Educazione alla Respirazione

Nel Pilates si usa la respirazione diaframmatica, che ossigena l’intero corpo. Questo tipo di respirazione migliora la circolazione sanguigna, riduce lo stress e accresce la lucidità mentale.

prvenzione degli infortuni

Controllo, baricentro e precisione sono tre dei principi fondamentali del Pilates.

Applicarli durante l’allenamento significa avere il controllo dei propri movimenti e quindi essere più protetti dal rischio di infortuni.

miglioramento della forza e della resistenza

Il Pilates è un metodo che si concentra sull’allenamento della forza senza l’uso di pesi. Questo può aiutare gli uomini a sviluppare muscoli più forti e una maggiore resistenza fisica.