pilates

PILATES GYROTONIC

Eidos primo centro pilates a Reggio Emilia

Il Pilates è un metodo di ginnastica posturale ideato da Joseph Hubertus Pilates agli inizi del 1900 durante la guerra mondiale: il suo obiettivo era sviluppare il corpo in modo uniforme in modo da ripristinare la vitalità fisica rinvigorendo la mente ed elevando lo spirito.

E’ un tipo di allenamento adatto a tutti, dalla gioventù fino alla terza età. Prevede l’uso di macchinari (come universal reformer, cadillac, chair, per menzionarne alcuni) oppure di piccoli attrezzi, quali elastico, softball, fitball, magic Circle. Esiste anche una branchia del pilates che si chiama mat-work, e si svolge a corpo libero o con l’ausilio dei piccoli attrezzi.

Questo tipo di ginnastica è efficace perché permette di lavorare ogni parte del corpo coordinando ogni movimento con la giusta respirazione, lavorando così sull’apparato cardiorespiratorio.

I principi del metodo Pilates sono concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione e consapevolezza del proprio corpo. Nei nostri corsi di pilates questi principi vengono applicati ad ogni esercizio che deve essere svolto in modo corretto sotto la supervisione dei nostri insegnanti.

Se vi state chiedendo quali siano i benefici del pilates ve ne citiamo giusto qualcuno:

– Previene il mal di schiena tramite il rinforzo della colonna vertebrale e aiuta a correggere le

patologie del rachide (scoliosi, cifosi, lordosi, ernie, protrusioni, ecc)

– Tonifica la muscolatura dell’intero corpo e definisce la forma fisica

– Aiuta a sviluppare un benessere psicofisico e a scaricare le tensioni quotidiane

– Migliora la postura ed insegna come usare il corpo nelle azioni di tutti i giorni (camminare,

lavorare al computer, dormire, ecc)

– E’ adatto alle donne in gravidanza e al lavoro post operatorio

– E’ un’attività fisica che non prevede sforzi eccessivi e che è altamente adattabile alle

caratteristiche di ogni tipo di persona

L’unica controindicazione è non essere costanti! Citando Pilates stesso ““In dieci sedute sentirete

la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo.”

Nel nostro centro proponiamo lezioni individuali, in piccoli gruppi e on-line, su appuntamento.

Tutti i nostri insegnanti sono altamente qualificati ed aggiornati.

Il loro consiglio?

Praticare pilates anche a casa! A tal proposito, per i nostri iscritti c’è anche la possibilità di

accedere al nostro canale di pilates YouTube per potersi allenare dove e quando si vuole in tutta

sicurezza.

Matwork

Esiste anche una branchia del pilates che si chiama mat-work, e si svolge a corpo libero o con l’ausilio dei piccoli attrezzi. Questo tipo di ginnastica è efficace perché permette di lavorare ogni parte del corpo coordinando ogni movimento con la giusta respirazione, lavorando così sull’apparato cardiorespiratorio.

I principi del Pilates

I principi del metodo Pilates sono concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione e consapevolezza del proprio corpo. Nei nostri corsi di pilates questi principi vengono applicati ad ogni esercizio che deve essere svolto in modo corretto sotto la supervisione dei nostri insegnanti.

Adatto a tutti

Grazie alle lezioni di pilates, in breve tempo il corpo si rinforza in modo armonioso, la postura si corregge, l’equilibro aumenta.
Intanto Pilates è adatto a tutti ed è particolarmente indicata nella prevenzione degli infortuni e nel recupero dopo un intervento o una gravidanza.
Si pone inoltre come un’ideale attività complementare per atleti e danzatori.

I Benfici

Se vi state chiedendo quali siano i benefici del pilates ve ne citiamo giusto qualcuno:
Previene il mal di schiena tramite il rinforzo della colonna vertebrale e aiuta a correggere le patologie del rachide (scoliosi, cifosi, lordosi, ernie, protrusioni, ecc)
Tonifica la muscolatura dell’intero corpo e definisce la forma fisica
Aiuta a sviluppare un benessere psicofisico e a scaricare le tensioni quotidiane
Migliora la postura ed insegna come usare il corpo nelle azioni di tutti i giorni (camminare, lavorare al computer, dormire, ecc)
E’ adatto alle donne in gravidanza e al lavoro post operatorio
E’ un’attività fisica che non prevede sforzi eccessivi e che è altamente adattabile alle caratteristiche di ogni tipo di persona

L’unica controindicazione è non essere costanti! Citando Pilates stesso ““In dieci sedute sentirete la differenza; in venti vedrete la differenza; e in trenta avrete un corpo completamente nuovo.”

Nel nostro centro proponiamo lezioni individuali, in piccoli gruppi e on-line, su appuntamento. Tutti i nostri insegnanti sono altamente qualificati ed aggiornati.

Cosa suggerisce l’insegnante di pilates

Praticare pilates anche a casa! A tal proposito, per i nostri iscritti c’è anche la possibilità di accedere al nostro canale di pilates YouTube per potersi allenare dove e quando si vuole in tutta sicurezza.

Durata lezione Pilates

Lezione di pilates di 50 minuti (per consentire la sanificazione dei macchinari seguendo il protocollo ANTI-COVID 19) per piccoli gruppi (max 4 persone) su appuntamento,
dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 20.00 e Sabato dalle 8.30 alle 14.30.

joseph pilates, pancafit, allungamento muscolare, gyrotonic, lezione di pilates

Trainers

Giulia Allegri

Marina Blasi

Elisa Davoli

Veronica Davoli

Daniele Faietti

Federica Galimberti

Elisa Tonelli

Gyrotonic, movimenti circolari

Gyrotonic è un approccio olistico al movimento ideato da Jiuliu Horvath per soddisfare le esigenze di persone di tutte le età e abilità.
Una sequenza di esercizi composti da movimenti circolari che scorrono in ripetizioni ritmiche permette alle articolazioni di muoversi in modo naturale rinforzando i legamenti, rendendo più elastici i tendini e agendo sugli strati muscolari più profondi. Ogni parte del corpo è coinvolta, in particolare la colonna vertebrale, che diviene meno predisposta a infortuni e microtraumi.

Lezioni di 50 minuti (per consentire la sanificazione dei macchinari seguendo il protocollo ANTI-COVID 19) individuali o a coppie su appuntamento,
dal lunedì al venerdì dalle 8.00 alle 20.00.

esercizi gyrotonic, esercizi pilates, pancafit, allungamento muscolare, lezione di pilates

Pancafit, allungamenti e respirazione

Pancafit, attività praticata su un lettino, si tratta di un allungamento muscolare fatto in postura corretta e senza permettere compensazioni, ovvero quei meccanismi che il corpo mette in atto per proteggersi dal dolore e dalle tensioni. L’allungamento si accompagna a tecniche respiratorie per sbloccare il diaframma. Il metodo porta benefici nel caso di disturbi come blocchi respiratori, cefalee, artrosi, cervicalgie e lombalgie, ernie, formicolii, tunnel carpale. Pancafit agisce inoltre su tutti gli apparati che hanno relazione con la postura: articolazione temporo-mandibolare e denti, occhi e funzione visiva, sistema cutaneo e cicatrici reattive, sistema podalico e patologie del piede.

Sedute individuali su appuntamento.
Per maggiori informazioni rivolgersi in segreteria.

pancafit, gyrotonic, lezione di pilates

Staff

Giulia Allegri

Giulia Allegri

Pilates - Gyrotonic® - Pancafit®

Nel 2008 consegue il brevetto di Covatech Pilates Teacher presso il centro di Anna Maria Cova a Milano ..

Marina Blasi

Marina Blasi

Pilates - Reception

Inizia giovanissima a praticare ginnastica artistica
e ritmica a livello agonistico
presso la Federazione di Ginnastica – CONI a Roma…

Elisa Davoli

Elisa Davoli

Danza Moderna - Gyrotonic® - Pilates

Dal 2001 è insegnante e direttrice artistica per la danza moderna e insegnante di Pilates e Gyrotonic® presso Eidos…

Veronica Davoli

Veronica Davoli

Danza Moderna - Gyrotonic®

Muove i suoi primi passi nel mondo della danza
a Reggio Emilia e nel 2006
si perfeziona a NY presso la “Steps”

Daniele Faietti

Daniele Faietti

Pilates

Insegna Pilates al Centro Studi Danza Eidos dal 2004. Prima pratica diverse discipline sportive quali Body Building, Ciclismo, Yoga…

Federica Galimberti

Federica Galimberti

Gyrokinesis® - Gyrotonic® - Hip Hop

Insegnante di Hip-hop e Gyrotonic®.
Inizia i suoi studi nel 1997 a Reggio Emilia avvicinandosi alla danza hip hop…

Elisa Tonelli

Elisa Tonelli

Danza Moderna - Matwork - Pilates - Predanza

Inizia il suo percorso di studi nel 2004 presso il “ Centro Studi Danza Eidos “ a Reggio Emilia …

 

 

EIDOS

a Reggio Emilia dal 2002

Indirizzo

Via Lago Calamone 6
42123 Reggio Emilia

Orari Segreteria

dal Lunedì al Venerdì
10:20 – 12:30 | 15:00 – 20:00