Pilates a Reggio Emilia

Quali sono i benefici?

Concentrazione, controllo, baricentro, fluidità del movimento, precisione, respirazione e consapevolezza del proprio corpo sono i principi fondamentali su cui si basa la tecnica del metodo. Nei nostri corsi questi principi vengono applicati ad ogni esercizio che deve essere svolto in modo corretto sotto la supervisione dei nostri insegnanti.

Il metodo Pilates previene il mal di schiena tramite il rinforzo della colonna vertebrale e aiuta a correggere le patologie del rachide (scoliosi, cifosi, lordosi, ernie, protrusioni, ecc)

• Previene il mal di schiena tramite il rinforzo della colonna vertebrale e aiuta a correggere le patologie del rachide (scoliosi, cifosi, lordosi, ernie, protrusioni, ecc)
• Tonifica la muscolatura dell’intero corpo e definisce la forma fisica
• Aiuta a sviluppare un benessere psicofisico e a scaricare le tensioni quotidiane
• Insegna come usare il corpo nelle azioni di tutti i giorni (camminare, lavorare al computer, dormire, ecc)
• E’ adatto alle donne in gravidanza e al lavoro post operatorio
• E’ un’attività fisica che non prevede sforzi eccessivi e che è altamente adattabile alle caratteristiche di ogni tipo di persona

Questo tipo di ginnastica è efficace perché permette di lavorare ogni parte del corpo coordinando ogni movimento con la giusta respirazione, lavorando così sull’apparato cardiorespiratorio.

Controllo

Correggere imperfezioni posturali

Il nostro metodo agisce sull’intera architettura del corpo per correggere difetti di allineamento e dare un supporto strutturale al corpo. È una tecnica che lavora in profondità sui muscoli posturali chiave, a cominciare da quella che Joseph Pilates chiamava Powerhouse.

Chi è nuovo nella pratica di questa disciplina potrebbe non riuscire subito a sentire il lavoro negli addominali, ma per esempio avvertire tensione nel collo, nella schiena o nei flessori dell’anca.

I nostri insegnanti di Pilates intendono la pratica piuttosto che la perfezione, perché occorre tempo e costanza per sviluppare la forza e la consapevolezza del corpo necessarie a eseguire gli esercizi in modo efficace.

In pratica gli elemnti fondamentali sono la precisione e il controllo dei movimenti per prevenire gli infortuni e perché non basta muoversi, ma bisogna farlo bene, con armonia e fluidità. Attraverso una combinazione di lavoro concentrico, eccentrico e isometrico, i muscoli imparano a raggiungere con controllo la loro massima ampiezza di movimento, allungandosi e rimodellandosi.

Uno dei punti forti sta nel fatto che ciascun movimento viene eseguito con un’attenzione al corretto allineamento. Nessuna parte del corpo viene trascurata. Le curve della colonna, la posizione “neutra” del bacino, la relazione tra le anche, le ginocchia e i piedi, l’allineamento di testa collo e spalle, tutto viene preso in considerazione sia prima che durante l’esercizio. Secondo il nostro metodo, la qualità del movimento è sempre più importante della quantità.

pilates Matwork

Apparato cardiorespiratorio

Esiste anche una branca che si chiama matwork, e si svolge a corpo libero o con l’ausilio dei piccoli attrezzi. Pilates matwork è una tipologia di ginnastica molto efficace che permette di lavorare ogni parte del corpo coordinando ogni movimento con la giusta respirazione, lavorando così sull’apparato cardiorespiratorio.