pilates respirazione

Cosa si intende per “respirazione pilates”?

respirazione pilates

Centro Eidos Pilates e GYRORONIC® a Reggio Emilia

imparare a respirare

Nel suo famoso libro “Return to Life Through Contrology,Joseph Pilates scriveva: “Prima di tutto, imparate a respirare correttamente”.

Un monito ispirato dal fatto che lui stesso soffriva di asma da quando era bambino. Respirare pienamente e profondamente è diventato quindi parte del suo “ritorno alla vita”, il percorso verso la completa salute.

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La respirazione è infatti uno dei sei principi su cui si fonda la tecnica Pilates e forse, a ragion veduta, il più importante. Chi non conosce il metodo Pilates spesso lo assimila allo yoga, ma una delle cose che distingue le due discipline è proprio l’approccio alla respirazione.

Nello Yoga si respira “di pancia”, gonfiando il ventre durante l’inspirazione e contraendolo nella fase di espirazione. Questo tipo di respirazione aiuta a suscitare una risposta fisiologica di rilassamento, opposta a quella di “attacco o fuga”.

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