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LA PRINCIPALE FUNZIONE DEL MUSCOLO PSOAS
Anatomia e funzione dello psoas o ileopsoas
La principale funzione del muscolo ileopsoas è quella di flettere l’anca: quando si contrae, la coscia si avvicina all’addome, quando si allunga la coscia scende.
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CENTRO EIDOS
PILATES & GYROTONIC®
Via Lago Calamone, 6
42123 - Reggio Emilia
Tel. 0522 326203 https://www.centroeidossrl.it/psoas
TRAINERS PILATES CERTIFICATI
Vuoi diventare un trainer Pilates certificato?
J. Pilates ha sviluppato il suo sistema di allenamento durante la prima metà del XX secolo.
Oggi dobbiamo essere capaci di adattare la tecnica alla forma fisica e alle esigenze che uno stile di vita del XXI secolo impongono.
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ORARI DI SEGRETERIA ESTIVI
dal 13 al 27 Giugno
Lunedì 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Martedì 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Mercoledì 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Giovedì. 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Venerdì. 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Sabato chiuso
Domenica chiuso
dal 30 Giugno al 24 Luglio
Lunedì dalle ore 17:00 alle 19:00
Martedì dalle ore 17:00 alle 19:00
Mercoledì dalle ore 17:00 alle 19:00
Giovedì. dalle ore 17:00 alle 19:00
Venerdì chiuso
Sabato chiuso
Domenica chiuso
Per informazioni rivolgersi al
0522326203 / 3312230715
oppure inviare mail a segreteria@centroeidossrl.it
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ALLENARE IL MUSCOLO PSOAS CON GYROTONIC®
Allevia l`Ansia e lo Stress
Il mmuscolo PSOAS (conosciuto anche come ILEOPSOAS) viene anche chiamato muscolo dell`anima, infatti con tecniche di stretching specifiche come troviamo nei metodi GYROTONIC® e GYROKINESIS® si allontanano ansie e paure.
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GYROTONIC®
Mal di Schiena
Benefici e Affinità tra Gyrotonic e Mal di Schiena.
Quali sono le caratteristiche del GYROTONIC® che lo rendono uno strumento ideale per sciogliere le tensioni, curare il mal schiena ed eliminare il dolore?
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MUSCOLO PSOAS
Anatomia e funzione dello psoas o ileopsoas
Un muscolo molto importante che collega il bacino agli arti inferiori formato dall’iliaco e dallo psoas
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ALLENAMENTO VARIO E PROGRESSIVO
Il nostro compito come insegnanti è quello di offrire un allenamento vario e progressivo in modo che i clienti mantengano vivo l’interesse nel corso del tempo.
Introdurre sempre nuove sfide per evitare che perdano la concentrazione perché ormai abituati, sia fisicamente che mentalmente, alla stessa routine di allenamento.
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TRAINERS PILATES CERTIFICATI
La tecnica Pilates continua a evolversi e viene praticata in modi diversi.
Leggero e più finalizzato alla riabilitazione, oppure più intenso e impegnativo?
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FROG, LEG, SCISSORS SU REFORMER
La loro funzione è quella di suggerire al vostro corpo quali muscoli attivare per compiere piegamenti ed estensioni, cerchi e sforbiciate con le gambe, in opposizione alla resistenza esercitata dalle molle.
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ph: @ciroesposito.web
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PILATES CHAIR PRESS UP FACING AWAY
In questa immagine, un esercizio di forte tenuta e controllo, con l’obiettivo di far apprendere il corretto posizionamento delle scapole ed allenare la loro stabilizzazione, rinforzare i tricipiti, gli addominali e la muscolatura di tutto il torso.
...dedicato a tutti coloro i quali ancora pensano che il pilates sia soltanto “stretching e allungamento! 😉
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PILATES IN GRAVIDANZA
Prevenire la Pubalgia in Gravidanza
Sintomi di pubalgia possono comparire in qualsiasi momento durante la gravidanza e aggravarsi soprattutto nell’ultimo trimestre, man mano che il bambino cresce e aumentano peso e volume dell’utero.
Alcune volte il dolore potrebbe permanere anche nelle settimane successive al parto.
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PILATES CADILLAC ESERCIZI
Frog, Leg Circles, Bicycle
Tre classici esercizi eseguiti sull`attrezzo Pilates Cadillac vengono eseguiti con i piedi infilati in due cinghie agganciate alle molle.
Le molle aggiungono resistenza ma non sono lì per sostenere le vostre gambe per aria.
I nostri istruttori certificati, applicano e rispettano specifici protocolli affinchè attrezzi e movimenti studiati, possano produrre i benefici desiderati e consolidati attraverso le esperienze dei nostri clienti.
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PILATES CADILLAC
Lavoro su Colonna Vertebrale
Attraverso tre attrezzi specifici (rolling back bar, tower, trapeze) le possibilità di attivazione si moltiplicano e la colonna vertebrale viene allungata, articolata e stabilizzata: l’aggiunta di molle con diverse resistenze modifica inoltre l’intensità del lavoro, favorendo il riassetto da scompensi dovuti a una postura scorretta.
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ROLLING BACK con Roll Bar su Cadillac
Rolling Back con la roll bar sulla Cadillac
Si parte seduti afferrando la roll bar con le braccia tese, le spalle sopra i fianchi e la schiena lunga, le gambe separate con le piante dei piedi che spingono contro i tubi laterali della Cadillac, oppure unite al centro.
Arrotondare la bassa schiena portando il bacino in retroversione, l’ombelico indietro e gli ischi in direzione dei talloni. “Snocciolare” la colonna verso il basso fino a raggiungere la posizione distesa. La barra con la sua tensione aiuta a creare spazio tra le vertebre.
Tornare alla posizione di partenza in flessione della colonna, sollevando progressivamente testa, alta, media e bassa schiena.
L’esercizio ha diverse varianti che si possono eseguire man mano che si inizia a guadagnare lunghezza e forza.
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GYROKINESIS® BENESSERE IN GARDEN A REGGIO EMILIA
Le nostre lezioni di GYROKINESYS® prima e PILATES MATWORK subito dopo sono state ancora più speciali grazie alla splendida accoglienza e alla magica atmosfera della serra 🌿
Siamo felici di aver condiviso questa esperienza in una location così unica.
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IL NOSTRO STUDIO
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Lo studio si presenta con una gamma di colori rilassanti dai toni tenui, arredato con materiali naturali come il legno che favoriscono un senso di benessere, equilibrio e concentrazione indispensabile per trarre il massimo beneficio dalle lezioni.
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PILATES MACCHINE
Le macchine Pilates sono completamente adattabili.
L`intensità può essere variata considerevolmente da una persona all`altra e regolata in base al peso, all’altezza e a eventuali patologie o fragilità del cliente.
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Grazie di Cuore a @garden.leserre
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Oltre a migliorare il benessere psico-fisico, gli esercizi isometrici, ondulatori e tridimensionali tipici di questa tecnica portano il corpo a rinforzare la colonna vertebrale, ridurre la massa grassa e rimettono il corpo in simmetria aumentando la stabilità.
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