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PILATES E ADDOME
Alleniamo la parete addominale

La parete addominale collabora alla decompressione delle vertebre creando una sorta di corsetto che accompagna il movimento del busto in flessione ed estensione, proteggendo la colonna. Quindi l`addome ben strutturato non è solo un fattore estetico.

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CENTRO EIDOS
PILATES & GYROTONIC®
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42123 - Reggio Emilia
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GARUDA MATWORK
Concentrazione e Consapevolezza

Come nel Pilates, l’attenzione è posta sulla precisione e il controllo, ma con un maggiore focus sulla fluidità e la consapevolezza del corpo nel movimento.

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PILATES IL PER MAL DI SCHIENA
Il Diaframma

Un aspetto importante è l`attenzione al respiro ed al ruolo centrale del diaframma. Questo muscolo fondamentale è collegato a catene muscolari che si irradiano lungo la colonna, sia in direzione del tratto cervicale che della zona lombare: il suo corretto funzionamento garantisce l`elasticità e la morbidezza di queste fasce, con una conseguente sensazione di leggerezza e benessere.

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GYROTONIC® PER TONIFICARE I GLUTEI
Quando si parla di glutei bisogna specificare che si differenziano in 3 muscoli diversi: grande, piccolo e medio.

IL GRANDE GLUTEO
Si tratta del muscolo più grande del corpo e le sue funzioni principali sono estendere e ruotare esternamente la gamba. È fondamentale per muoversi nello spazio (camminare, correre, salire o scendere le scale, saltare) e quindi viene stimolato quotidianamente.

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UNA CORRETTA POSTURA
Educhiamo il corpo a mantenere una buona postura

Bisogna educare il corpo a mantenere una buona postura e a fare movimenti corretti, così come la pratica dell`esercizio fisico.

Muscoli lombari tesi sono la principale causa del mal di schiena. E` provato che lo stretching è in grado di ridurre (e a volte persino eliminare) il dolore che proviene da tensioni muscolari: infatti viene applicata una ""tensione"" contraria al muscolo contratto, che si allunga."

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GARUDA MATWORK
Varietà di Movimenti

Gardua Matwork combina movimenti e posizioni di varie discipline come Pilates, yoga, danza e tai chi, creando una pratica varia e completa.

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PILATES MAL DI SCHIENA
Sai Quali sono le Affinità tra Pilates e Mal di Schiena?

Innanzitutto la maggior parte dell`allenamento si svolge nella condizione definita di "scarico": questa espressione indica una posizione nella quale la forza di gravità impatta in modo limitato sulla colonna vertebrale, nel nostro caso seduti o sdraiati.

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GARUDA MATWORK
Flusso e Fluidità

Garuda Matwork pone un’enfasi significativa sul movimento fluido e continuo, permettendo al corpo di muoversi in modo naturale e senza interruzioni.

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SALUTE E PREVENZIONE

Da Oltre 20 Anni, il Pilates a Reggio Emilia

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IL MUSCOLO DELLE EMOZIONI
Il ruolo dell’ileopsoas va ben oltre la meccanica del movimento.

Infatti stiamo parlando di un muscolo che tocca anche la sfera emotiva. Sostiene la colonna lombare così come i muscoli addominali contengono e sostengono gli organi e ha un forte legame con il sistema nervoso centrale.

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LA PRINCIPALE FUNZIONE DEL MUSCOLO PSOAS
Anatomia e funzione dello psoas o ileopsoas

La principale funzione del muscolo ileopsoas è quella di flettere l’anca: quando si contrae, la coscia si avvicina all’addome, quando si allunga la coscia scende.

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TRAINERS PILATES CERTIFICATI
Vuoi diventare un trainer Pilates certificato?

J. Pilates ha sviluppato il suo sistema di allenamento durante la prima metà del XX secolo.

Oggi dobbiamo essere capaci di adattare la tecnica alla forma fisica e alle esigenze che uno stile di vita del XXI secolo impongono.

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ORARI DI SEGRETERIA ESTIVI

dal 13 al 27 Giugno
Lunedì 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Martedì 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Mercoledì 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Giovedì. 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Venerdì. 11:00 - 13:00/16:30-19:00
Sabato chiuso
Domenica chiuso

dal 30 Giugno al 24 Luglio
Lunedì dalle ore 17:00 alle 19:00
Martedì dalle ore 17:00 alle 19:00
Mercoledì dalle ore 17:00 alle 19:00
Giovedì. dalle ore 17:00 alle 19:00
Venerdì chiuso
Sabato chiuso
Domenica chiuso

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0522326203 / 3312230715
oppure inviare mail a segreteria@centroeidossrl.it

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ALLENARE IL MUSCOLO PSOAS CON GYROTONIC®
Allevia l`Ansia e lo Stress

Il mmuscolo PSOAS (conosciuto anche come ILEOPSOAS) viene anche chiamato muscolo dell`anima, infatti con tecniche di stretching specifiche come troviamo nei metodi GYROTONIC® e GYROKINESIS® si allontanano ansie e paure.

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GYROTONIC®
Mal di Schiena

Benefici e Affinità tra Gyrotonic e Mal di Schiena.
Quali sono le caratteristiche del GYROTONIC® che lo rendono uno strumento ideale per sciogliere le tensioni, curare il mal schiena ed eliminare il dolore?

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MUSCOLO PSOAS
Anatomia e funzione dello psoas o ileopsoas

Un muscolo molto importante che collega il bacino agli arti inferiori formato dall’iliaco e dallo psoas

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ALLENAMENTO VARIO E PROGRESSIVO

Il nostro compito come insegnanti è quello di offrire un allenamento vario e progressivo in modo che i clienti mantengano vivo l’interesse nel corso del tempo.

Introdurre sempre nuove sfide per evitare che perdano la concentrazione perché ormai abituati, sia fisicamente che mentalmente, alla stessa routine di allenamento.

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