centro eidos pilates e gyrotonic®

eidos pilates gyrotonic

reggio emilia

via lago calamone, 6

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PILATES REFORMER
Ma perchè non sudo?

"Con il Pilates Reformer si allena tutto il corpo"

Quando siete concentrati sull’esercizio il vostro livello di energia sale, i vostri muscoli si scaldano, muscoli che di solito non usate entrano in gioco e se lavorate in modo corretto, arrivate ad attivare ogni parte del corpo.

"Anche se non scorre il sudore, i risultati si sentono e si vedono."

Per ulteriori info sul Metodo Pilates 👇🏼
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ph: @ciroesposito.web

CENTRO EIDOS
PILATES & GYROTONIC®
Via Lago Calamone, 6
42123 - Reggio Emilia
Tel. 0522 326203

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PILATES REFORMER
La Teoria di Joseph Pilates

Nulla a che vedere però con i pesi o le resistenze del tradizionale allenamento in palestra. Secondo quanto teorizzato e messo in pratica da Joseph Pilates, sul reformer tutti i muscoli lavorano contro le resistenze in concerto senza che un muscolo venga allenato più o meno degli altri.

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PILATES CHAIR

La chair è ideale per un lavoro sia in piedi che da seduti e consente di eseguire gli esercizi sia di fronte che di spalle all’attrezzo.

La tensione delle molle può essere regolata in modo da rendere gli esercizi più o meno difficili.

A seconda del modello di chair, la barra, che funziona come una specie di pedale, può dividersi nel mezzo rendendo l’attrezzo più versatile e idoneo a eseguire movimenti di rotazione o asimmetrici.

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PILATES E GRAVIDANZA SI POSSONO ASSOCIARE?

Se la gravidanza è iniziata bene (e il medico che vi segue non riscontra problemi) non c`è motivo di sospendere il Pilates. È il caso però di fare un passo indietro e tornare ai fondamentali della disciplina.

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PILATES LEZIONI IN COPPIA

Una lezione di Pilates in coppia coinvolge due persone che partecipano insieme a una sessione di Pilates, guidate da un istruttore. Questo tipo di lezione può essere divertente e offrire alcuni vantaggi unici. Ecco cosa puoi aspettarti da una lezione di Pilates in coppia:

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PILATES CADILLAC

Un corpo che lavora come un’unità intera (spesso si parla di “whole-body integration”) è più probabile che si muova con facilità e con la giusta meccanica delle articolazioni.

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PILATES ESERCIZI SU REFORMER
Come abbinare gli esercizi dello studio pilates

Abbiamo aperto sul nostro sito una nuova pagina dove i trainers EIDOS descrivono nel dettaglio alcuni esercizi del repertorio PILATES su reformer come Short Spine, Hug, Teaser e tanti altri.

Segui con attenzione i contenuti poichè sarà costantemente aggiornata con nuovi esercizi da approfondire.

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PILATES PRINCIPIANTI
La prima Lezione

Tra le prime cose che impari, oltre alla configurazione dell`attrezzatura, ci sono la corretta tecnica di respirazione e il modo di coinvolgere i muscoli addominali per stabilizzare il corpo e proteggere la schiena.

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LA FASCIA E IL MOVIMENTO

La fascia svolge un ruolo fondamentale nell’adattamento al movimento, tanto che una trazione (allungamento) anche piccola in un punto del corpo può portare a una compressione (accorciamento) in un altro.

Per esempio, un irrigidimento del braccio può causare dolore al collo o una fascite plantare può riflettersi sul bacino.

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GARUDA
I suoi risultati sono sorprendenti

Maggiore forza, flessibilità, coordinazione e resistenza.

In foto James D`Silva durante il corso di formazione Master Garuda che ha avuto luogo in esclusiva in Italia presso i nostri studi a Reggio Emilia.

Gli insegnanti GARUDA del Centro Eidos sono tutti qualificati e certificati"

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Eidos solo trainers certificati
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GINNASTICA POSTURALE GYROKINESIS®
I principi della danza, dello yoga, del Tai Chi e del nuoto.

Le lezioni ginnastica posturale praticate con il metodo GYROKINESIS® prevedono l`uso del materassino e di una sedia (o panchetto). E` un metodo che coordina il respiro, il movimento e la concentrazione, e coinvolge tutto il corpo.

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METODO GYROTONIC® PER I DISTURBI ARTICOLARI
Ho dolore quando sollevo un braccio!

Quando insorge un dolore insistente mentre si cerca di sollevare il braccio, il primo passo da compiere è consultare uno specialista.

Si dovrà infatti individuare la causa attraverso test funzionali: solo un operatore qualificato potrà individuare una potenziale capsulite, una "spalla congelata", un`artrosi oppure una lesione ai tendini che gestiscono la cuffia dei rotatori, un conflitto acromionclavicolare o subacromiale.

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ATTIVITA` PRENATALE PER UNA GRAVIDANZA SANA
Durante i nove mesi di attesa la donna sperimenta i cambiamenti del proprio corpo e delle proprie emozioni giorno dopo giorno.

Durante i nove mesi di attesa la donna sperimenta i cambiamenti del proprio corpo e delle proprie emozioni giorno dopo giorno. Diventa allora importante sapersi ascoltare e imparare a prendersi il proprio tempo per abituarsi a questa trasformazione.

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PILATES PER ANCHE E BACINO
Problemi al bacino e alle anche sono piuttosto diffusi e se accompagnati da dolore compromettono la qualità della vita.

Nonostante la loro incidenza, in pochi ricorrono a un trattamento.

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GYROTONIC® A REGGIO EMILIA
La prima lezione

Per l`utente la lezione introduttiva di GYROTONIC® è un`opportunità per comprendere dai primi movimenti le peculiarità di questa disciplina.

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GINNASTICA POSTURALE
Quanto è importante per la nostra salute seguire un programma di ginnastica posturale?

E` possibile praticare la ginnastica posturale sia in palestra che a casa: in entrambi i casi bisogna prendere del tempo da dedicare a sé stessi: spegnere il telefono, rilassarsi, ascoltare il proprio corpo, fare in modo di non essere disturbati e non avere distrazione…insomma, staccare la spina.

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GARUDA
I benefici di un allenamento cardiovascolare

Garuda è una prova di forza mentale e fisica, che richiede attenzione e concentrazione ma che nello stesso tempo conserva tutti i benefici di un allenamento cardiovascolare

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ATTIVITA` PRENATALE
Il Centro Eidos di Reggio Emilia propone solo ed esclusivamente protocolli adeguatamente studiati per supportare tutta la fase della gravidanza.

I nostri insegnanti sono formati e certificati per garantire un corretto ed adeguato affiancamento durante tutta la fase delle attività adeguatamente programmate secondo le diverse esigenze.

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