pilates e ipertensione

Molti studi affermano che il pilates faccia bene all’ipertensione

perchè praticare pilates fa bene all’ipertensione

Il Pilates è conosciuto per essere un metodo di allenamento che migliora il tono muscolare, la flessibilità, l’allineamento e la postura, ma alcuni studi suggeriscono che potrebbe anche essere un modo per abbassare la pressione sanguigna.

Un sistema di allenamento che coinvolge tutto il corpo, esercitando i muscoli di cui ci serviamo nella vita quotidiana e può essere adattato a chiunque, indipendentemente dall’età, dal livello di forma fisica o dalle capacità fisiche.

Sala Pulley Tower Combination Unit® del GYROTONIC® presso il Centro Eidos di Reggio Emilia

La pressione alta o ipertensione può avere varie cause

Una dieta ad alto contenuto di colesterolo, condizioni di salute croniche come il diabete, gravidanza e storia familiare.

Fare attenzione allo stile di vita, evitando il fumo e le bevande alcoliche e riducendo lo stress è indispensabile, ma un grande contributo può venire dall’esercizio fisico.

In particolare, il Pilates viene indicato come la scelta migliore per far scendere significativamente la pressione del sangue. Gli studi hanno dimostrato che nelle donne che lo praticano si riduce anche la rigidità delle arterie.

Il segreto sta nel fatto che il Pilates si concentra sul controllo della respirazione e della frequenza cardiaca, ponendo molta enfasi sul mantenere i movimenti lenti e controllati. Il ritmo degli esercizi aiuta a trovare la calma e a ridurre lo stress.

Per concludere

Il Pilates da solo di certo non risolvere tutto, ma insieme a una dieta sana per il cuore è un ottimo modo per aiutare a ridurre la pressione alta e condurre una vita più sana.