menopausa
La menopausa è una fase molto delicata nella vita di una donna, una fase di cambiamenti fisici ed emotivi. Il Pilates possiede tutti gli strumenti per prendersi cura di un corpo che deve affrontare questi cambiamenti e i sintomi che li accompagnano.
pilates per la menpausa
Quando entrano in menopausa spesso le donne, anche quelle che hanno sempre fatto sport o attività fisica in generale, pensano che alla loro età sia il caso di rallentare e di concedersi un po’ di riposo in più; ma per stare bene anche dopo i 50, i 60 e oltre è fondamentale invece mantenersi attive e toniche.
donne in menopausa
Le donne in menopausa hanno bisogno di uno specifico programma di allenamento fisico focalizzato sui seguenti argomenti:
- Rinforzo muscolare per conservare le ossa in salute e contro il rischio di osteoporosi
- Attività cardiovascolare per l’equilibrio ormonale e il controllo del peso
- Movimento funzionale
- Rilassamento e la respirazione, che favoriscono il drenaggio linfatico e rimettono in sesto il sistema nervoso parasimpatico.
gli effetti della menopausa
Oggi fortunatamente le donne sono più consapevoli e attente al proprio benessere e alla propria salute di quanto non lo fossero molti decenni fa.
Apprezzano qualunque sostegno possono ricevere e il Pilates, grazie alla filosofia che lo ispira, è un valido aiuto, perché è un’esperienza che coinvolge sia il corpo che la mente proprio come lo è la menopausa.
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