winter blues
SAD: Il disturbo affettivo stagionaleUna vera e propria forma di depressione invernale
Il PILATES è perticolarmente benefico per questo tipo di stato d’animo
sconfiggi la tristezza invernale
Ora che le feste sono finite e abbiamo davanti un inverno ancora lungo
Difficile non farsi condizionare l’umore da giornate buie e fredde. Il disturbo affettivo stagionale (SAD), il cosiddetto “winter blues“, si manifesta durante la stagione invernale con bassa energia, problemi di sonno, aumento di peso e nei casi più gravi con una vera e propria forma di depressione.
Ma al di là dei casi diagnosticati di SAD, le giornate più corte e il calo delle temperature potrebbe comunque farvi sentire un po’ più pigri e meno motivati a fare attività. Come sconfiggere la voglia di rintanarsi in casa, avvolti in caldi maglioni?
Il Pilates è un allenamento che va programmato fissando degli appuntamenti. Prenotare le vostre lezioni vi renderà meno inclini a rimandare a domani. Ecco uno dei motivi per cui il Pilates è particolarmente benefico durante l’inverno.
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