pancafit
Pancafit Diaframma e Stress
Ansia, stress, insonnia e nervosismo caratterizzano questi tempi difficili: il respiro diventa corto e veloce ed il diaframma uno dei nostri muscoli chiave per il benessere fisico ed emozionale si blocca lavorando di meno e male.
Tutto si può attenuare e gestire meglio prendendoci cura del nostro respiro: recuperando una respirazione lenta e profonda tutte le funzioni del corpo migliorano, le cellule vengono maggiormente ossigenate e dolori, tensioni diffuse e problematiche posturali si attenuano.
Il diaframma contraendosi si abbassa, comprime i visceri e fa spazio all’ espansione dei polmoni: se questo movimento è limitato, il sistema nervoso troverà un escamotage per cercare di mantenere il corpo in equilibrio, un COMPENSO.
I compensi e l’iperestensione
I compensi sono quindi una sorta di salvavita ma possono far spazio a diverse problematiche: in questo caso specifico iperestensione della colonna o costante coinvolgimento dei trapezi.
Anche se respirare è un atto che compiamo dalla nascita, non veniamo educati a comprendere l’importanza di questo strumento prezioso per la nostra salute: in ognuna delle discipline praticate presso il nostro centro, l’attenzione posta a questo elemento fondamentale, è costante.
Atti respiratori profondi e regolari aiutano a ritrovare il benessere, migliorano le performance atletiche e mantengono il nostro corpo in equilibrio.
potrebbe interessarti
Pilates al Muro
Sei alla ricerca di un Pilates Personal Trainer a Reggio Emilia e provincia ma….
Psoas
L’Ileopsoas, o più comunemente psoas, è un muscolo molto importante che ha la funzione di collegare le gambe alla colonna vertebrale oltre a essere il più importante muscolo flessore dell’anca.
Meglio Pilates o Gyrotonic
Entrambi sono sistemi di allenamento validi, ma hanno alcune differenze nell’approccio e nell’enfasi.
Cosa è Pilates
Cosa vuol dire allenarsi con il metodo Pilates, in questo articolo proviamo ad approfondire significato e benefici
Cuore Sano
Pilates e gravidanza si possono associare? Sai quali cambiamenti avvengono nel tuo corpo durante la gravidanza?
Pilates e Gravidanza
Pilates e gravidanza si possono associare? Sai quali cambiamenti avvengono nel tuo corpo durante la gravidanza?
Pilates a casa
Se siete dei principianti il nostro consiglio è di rivolgervi a un centro certificato.
Allenamento Tennis
Una delle principali discipline che annoverano il POTENZIAMENTO MUSCOLARE di braccia e gambe con il PILATES REFORMER è il TENNIS.
Pilates e Difese Immunitarie
Il sistema immunitario è l’eroe spesso dimenticato che protegge la nostra salute, quello che ci difende da un nemico subdolo, lo stress
Salute del Ginocchio
Pilates per la Salute del Ginocchio, se i tuoi disturbi al ginocchio non dipendono da un trauma? Come curare le patologie del ginocchio
contattaci
Ai sensi dell’art.13 del GDPR 679/2016 si informa che i dati che ci verranno forniti tramite la compilazione di questo form saranno trattati da EIDOS DANZA S.S.D SRL per dare riscontro alle vostre richieste. Si precisa che il Form non è destinato a visitatori di età inferiore a 16 anni o che non siano maggiorenni nella loro giurisdizione di residenza. Se non conformi ai requisiti anagrafici specificati, non inserire i propri dati personali nel Form. CONTINUA