pilates AL MURO
Il Pilates al muro è una variante del Pilates tradizionaleUn diverso modo di allenarsi utilizzando unicamente un tappetino e una parete che funge da supporto
pilates al muro
Pilates al muro è una variante del metodo PILATES
In questa versione del Pilates il muro offre assistenza. Appoggiandosi contro con i piedi, le braccia, la schiena o il fianco si possono eseguire un certo numero di esercizi come squat, panche e flessioni, sfruttando il muro e il peso del corpo per aggiungere resistenza contro la gravità.
pilates al muro a portata di tutti
Un vantaggio su tutti è che si tratta di un allenamento a portata di chiunque abbia una parete e un tappetino a disposizione, senza bisogno di attrezzature specializzate per il pilates, una soluzione comoda per quando si è in viaggio o lontano dal proprio studio Pilates.
i benefici del pilates a muro
- la capacità di percepire dove si trova il proprio corpo e come si muove nello spazio migliora, aumentando l’equilibrio e la stabilità
- migliorano anche la mobilità e la flessibilità, perché i muscoli si allungano e l’ampiezza del movimento aumenta
- la colonna vertebrale si allunga e si allinea, portando a una correzione della postura
- l’assistenza del muro aiuta ad alleviare lo stress, i dolori e le tensioni del corpo.
pilates al muro
ideale per anziani, donne incinte e persone infortunate
Nello stesso tempo il Pilates al muro è un genere di esercizio delicato e sicuro, che comporta un rischio di lesioni molto basso. Per queste ragioni, e per il fatto che la maggior parte degli esercizi si eseguono in posizione eretta, il Pilates al muro è particolarmente indicato nei casi in cui il cliente abbia difficoltà a sdraiarsi o ad alzarsi, per esempio gli anziani, le donne incinte o le persone infortunate.
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